女人痛经吃什么好 可以详细介绍吗

痛经，或称为经期疼痛，是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物医治。那末女人痛经吃甚么有效？可以详细介绍吗？

女人痛经可以尝试吃以下食品：

1。多吃海带和全麦食品 经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，由于海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，下降体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和减缓痛经。

2。食用香蕉 有人问过我痛经吃甚么水果好类似的问题，告知大家痛经者或想预防痛经的女性朋友应当多吃点香蕉类的水果。由于香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。效果真的很好，痛经期间每天早晚1只香蕉是比较好的。

3。补充高铁食品 痛经患者需要补充高铁的食品，由于周期性失血和生育等各种缘由，大约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢的功能降落，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食品不但含铁量高，而且还容易吸收。

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