吃什么水果可缓解痛经？_0

吃甚么水果减缓痛经？

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

推荐吃法：香蕉浇上牛奶，把二者榨成汁便可。这样吃不但甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

推荐吃法：红枣加上敲破壳的白煮蛋1起煮，直到两碗水变1碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

3、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

推荐吃法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

4、樱桃

樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经。

推荐吃法：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。以后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时便可食用。

5、榴莲

榴莲不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适体寒痛经怕冷的女性吃。

推荐吃法：可和鸡肉1起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，以后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。再适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，便可食用。

痛经不能碰两种类型的水果

1、生冷寒性水果

血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。因此痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇特果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。

2、酸涩类的水果

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，可以使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。因此痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。

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