来月经头痛怎么办

从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长时间生活习惯不良或情绪不稳定引发的，它会致使体内毒素长时间淤积，毒素进入血管，引发血管扩大，从而造成头痛。很多女性由于没有在生理期做好保健，常常会出现头痛等症状。1般在生理期出现头晕、头痛等症状为了女性健康，都不提倡吃药止痛。在此，小编有4招可减缓头痛症状，供女性朋友们参考哦。

来月经头痛怎样办?

方法1：热敷

用1盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

方法2：户外漫步

可调理情绪，减轻压力。

方法3：推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改良脑部供血。

方法4：喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改良脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己1杯甜奶或是果汁，都有助于减缓因脑血管扩大，压迫神经而引发的偏头痛。

如果你得了经期头痛，想有效减缓的话，有4类食品经期也应当避免食用：

巧克力：巧克力不但容易发胖，它含有的干酪氨，还是引发偏头痛的主要可疑物。

肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

水果：包括柑桔类、苹果、香蕉。

饮料：某些饮料及其添加物也可能引发经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会令人的血管扩大，容易引发经期偏头痛。

经期头痛可防可治

经期头痛不可小觑，如果不能提早医治，可能会引发神经性的血管痉挛，乃至造成脑血管阻塞。所以除保证良好的生活习惯之外，医治经期头痛，中药医治的效果比较好，使用医治气滞血等类型中药，延续调理3⑹个月就会康复。

但是，如果你想选择西治疗疗的话，可以使用1种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的1层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性阔别经期头痛。

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