滋阴养血调理月经失常 做好预防女性经期四不宜

中医1般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过量或月经过少。但临床上常常不是单纯1种症状出现，如月经过量常与月经先期并见，月经过少常与月经后期并见。

1、月经先期或月经过量常由血热，热扰冲任，或气虚不能统摄血液，或肾虚冲任不固而至。属于血热者，又应辨别实热、虚热。

常见证型有：

（1）阳盛血热型月经不调。证见月经先期，月经量多，色鲜红或紫红，伴随面赤，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治宜清热凉血，方用清经散、丹栀逍遥散等。

（2）阴虚血热型月经不调。证见月经先期，月经量不多，乃至减少，色鲜红质稠，伴随面潮红，手足心热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红少苔或无苔，脉细数。治宜滋阴清热凉血，方用两地汤、清化饮等。

（3）气虚不摄型月经不调。证见月经先期，月经量多色淡，质清稀，伴随心悸气短，神疲乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱无力。治宜补气摄血，方用归脾汤、补中益气汤等。

（4）肾虚不固型月经不调。证见月经先期，月经量或多或少，色昏暗，质淡薄，伴随腰脊酸痛，腿脚无力，舌淡，脉细弱。治宜补肾固冲，方用龟鹿补冲汤等。

2、月经后期或/和月经过少，常由久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充；或月经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝；精神抑郁，情志不顺畅，气滞血郁等引发。

常见证型有：

（1）血虚型月经不调。证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴随眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。治宜补血益气，方用人参营养汤、归芍异功散等。

（2）肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或昏暗，质薄，伴随腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。治宜补肾养血，方用左归丸等。

（3）血寒型月经不调。证见月经后期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴随小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便淡薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。治宜温经散寒调经，方用温经汤、大营煎等。

（4）气郁型月经不调。证见月经后期，量少色暗有块，排出不顺畅，伴随少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。治宜行气活血，方用柴胡疏肝散，加味乌药汤等。

防月经不调 女性经期4不宜

不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和产生经血少、月经不规则以致停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候酷热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜太久坐卧在有“穿堂风”的地方。

不宜大量吃冷饮

妇女经期过量吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，乃至引发腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引发子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而产生痛经、停经等妇科疾患。

不宜坐卧砖地板

砖头内有没有数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间常常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，令人体受寒、受潮而引发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力降落，气血运动不顺畅，淋巴循环受阻而引发腰腿痛和月经希少、痛经等妇科病。

不宜露天夜宿

妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性下降，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图1时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温降落，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到湿润与冷空气侵袭，令人产生腰腿酸痛、月经紊乱或引发关节炎症。还有，夏季睡觉时不管经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。

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